(Atem-)Pause!
Das Jahr gibt bereits wieder Vollgas. Für viele von uns bedeutet das kaum Verschnaufpausen im alltäglichen Tun. Hektik und Stress kann da durchaus zu Kurzatmigkeit führen! Und die ist auch in der Stimme hörbar.
Mein Tipp: Legen Sie ganz bewusst im Alltag eine Atem-Pause ein. Lassen Sie die Luft langsam über Ihre Nase ein- und wieder ausströmen. Ihr Atem wird ruhiger und entspannter.
Positiver Nebeneffekt: Atemluft wird auf diesem Weg befeuchtet, gereinigt und erwärmt. Bei winterlichen Temperaturen eine stimmschonende Variante!
Gönnen Sie sich regelmäßig eine Atempause inmitten des alltäglichen Beschleunigens.